4月4日，第三期云南大学“青年茶席”活动在呈贡校区大益青年茶廷举办，本期主讲嘉宾为云南大学心理健康咨询服务中心副主任沐炜，主题为“我的生涯，我做主：大学生生涯探索”。

活动现场，沐炜给在座的老师和同学分发白纸和彩笔，并让大家在白纸上画上自己心中所想的图画。经过四轮的随机交换与自由涂画，最后找到自己最初的那幅画。通过这个环节让同学们理解要自己主动描绘未来，否则你的未来只能任由他人涂抹。

之后在谈及为什么需要生涯规划时，沐炜给大家讲解了生涯彩虹图，告诉同学们每个人要过好未来生活都是很有挑战的，未来生活中很多计划会产生冲突，所以需要排列好自己各项计划的优先序。

在探讨如何做生涯规划的环节中，沐炜带领大家进行自我探索，让同学们两两一组，向对方进行自我介绍和访谈，使大家了解自己的职业理想以及选择这个职业的原因。他分析到，在选择职业时，首先是源于兴趣，其次是基于自己的性格是否适合这个职业，最后结合自己的优势来衡量自己是否能够胜任这个职业。

交流环节中，大家探讨了职业规划，了解目标设立的SMART指导原则，并用SMART原则引导大家进行自我目标的分解，同学们踊跃发言，沐炜一一解答同学们的疑惑和问题。